Что бы такого съесть, чтобы больше не хотелось есть? Вы удивитесь, насколько много людей задают сегодня это вопрос!
Поэтому я хочу поделиться с вами списком полезных продуктов, которые способствуют снижению аппетита:
1. Сельдерей.
На переваривание сельдерея тратится больше калорий, чем он содержит. Это делает сельдерей идеальным продуктом как для перекуса, так и в качестве составляющей приема пищи.
2. Отруби.
Это клетчатка, которая не растворяется и не всасывается в пищеварительном тракте. Она разбухает при контакте с водой и на несколько часов занимает место в желудке, тем самым поддерживая чувство сытости.
3. Куриное яйцо.
Особенно полезна белковая часть, которая является источником необходимых человеку аминокислот. К тому же, белок медленно переваривается, поэтому сытость сохраняется на долгое время.
4. Лосось.
Лосось и другая жирная красная рыба являются источником белка и полезных жирных кислот, которые долго перевариваются и сохраняют чувство сытости до следующего приема пищи.
5. Авокадо.
Также, как и красная рыба, является источником полезных жирных кислот. Кроме того, авокадо содержит олеилэтаноламид, который подает нейронам сигнал о чувстве насыщения.
6. Вода.
Людям, желающим снизить вес, часто рекомендуют выпивать по одному стакану воды комнатной температуры перед завтраком, обедом и ужином, так как, согласно исследованиям, так люди наедаются меньшим объемом пищи.
7. Кофе.
Чашка качественного натурального кофе после еды (без молока, сахара, сливок и других добавок) поможет снизить аппетит и заменит собой десерт.
Больше о том, как контролировать чувство голода, бороться с тягой к сладкому и составлять сбалансированный рацион для снижения веса вы узнаете на онлайн-практикуме «Код стройности»!
Приходите и убедитесь сами, что правильные пищевые привычки, здоровое пищевое поведение и сбалансированный полноценный рацион питания — это возможность получать от еды и пользу, и удовольствие, ни в чем не ограничивая себя.
Регистрируйтесь и сразу получайте в подарок свой первый инструмент для эффективного и безопасного снижения веса — гайд по самостоятельному формированию рациона!
