Друзья, вы любите конфеты «Рафаэлло»?
А знаете ли вы, что магазинный вариант содержит более 600 ккал на 100 г, 50 г жиров и почти 40 г углеводов? Да и сахар в составе указан в первой же строчке.
Сегодня предлагаем сделать вам домашний вариант таких конфет — будет ничуть не менее вкусно, а также безвредно для вашей фигуры!
На 100 гр получится всего 280 ккал, 15 гр белка, 23 гр жиров и 9 гр углеводов. Но ваши вкусовые рецепторы все равно будут в восторге. 😉
Ингредиенты:
- Творог 5% — 200 г
- Мед — 15 г
- Кокосовая стружка — 80 г
- Миндаль — 20 г
Приготовление:
- Миндаль опустить в горячую воду на 5-10 минут, очистить от кожуры.
- Высыпать кокосовую стружку в миску (отложить немного для украшения).
- Добавить творог и мед — все хорошо перемешать.
- Сформировать шарик, внутрь уложить миндаль и обвалять получившуюся конфету в кокосовой стружке.
- Убрать конфеты на 2-3 часа в холодильник.
Приятного аппетита!
Хотите разобраться, почему для фигуры творог с жирностью 5% лучше, чем обезжиренный? И почему заменить мед подсластителем — это не лучшая идея?
Приходите на онлайн-практикум «Код стройности», чтобы узнать, почему «чем меньше калорий, тем стройнее фигура» — это слишком упрощенное утверждение, и как на самом деле заполучить и сохранить тело мечты без срывов, стресса и откатов!
В подарок за регистрацию вы сразу же получите гайд по самостоятельному формированию рациона для стройной фигуры.
