Что бы такого приготовить на завтрак, чтобы понравилось всей семье, но при этом было полезно? 

 На самом деле, вариантов много! Например, можно приготовить кукурузную кашу на кокосовом молоке. 

 
Ингредиенты на 3 порции:

  • Кокосовое молоко — 300 мл
  • Вода — 210 мл
  • Полента (кукурузная крупа), сухая — 60 гр
  • Малина (или другая ягода) — 150 гр
  • Персик — 1 шт (или другой фрукт) 

Приготовление:

  1. Измельчить малину и персик.
  2. Поленту сварить в воде до готовности.
  3. Добавить кокосовое молоко, подогреть.
  4. При подаче оформить кашу персиками и малиной. 

Свежие ягоды и фрукты можно заменить сухофруктами, замороженными ягодами, натуральным медом — экспериментируйте!

 

Еще 99 вкусных и полезных рецептов вы найдете в нашей книге «100 рецептов диетического питания для всей семьи»! Пока идет секретная распродажа, вы можете приобрести ее всего за 490 руб. Больше подробностей ищите на сайте.

Полезное

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Меню для снижения веса на 10 дней с КБЖУ

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

9 протоколов питания для разных целей и ситуаций

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Можно ли отучить ребенка от сладостей и фаст-фуда?

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

ТОП-5 дефицитов современности: где затаилась опасность?

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Секрет сытного завтрака на целый день

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Железодефицит: причины, диагностика, коррекция

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Тест-диагностика дефицита витамина В12

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Зачем нашему мозгу омега-3?

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Поиск ТОП-7 проблем в органах ЖКТ по симптомам

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Определите свой уровень метаболизма!

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Эпидемия 21 века: путь от младшей школы до диабета

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Постменопауза: ТОП-7 проблем

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Ранний климакс: кому грозит, чем опасен, откуда берется?

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Как изменить пищевое воспитание взрослого человека?

КНИГИ РЕЦЕПТОВ — Ваш первый шаг к правильному питанию

Нутрицевтики при лишнем весе и ожирении. Схема