Что бы такого приготовить на завтрак, чтобы понравилось всей семье, но при этом было полезно?
На самом деле, вариантов много! Например, можно приготовить кукурузную кашу на кокосовом молоке.
Ингредиенты на 3 порции:
- Кокосовое молоко — 300 мл
- Вода — 210 мл
- Полента (кукурузная крупа), сухая — 60 гр
- Малина (или другая ягода) — 150 гр
- Персик — 1 шт (или другой фрукт)
Приготовление:
- Измельчить малину и персик.
- Поленту сварить в воде до готовности.
- Добавить кокосовое молоко, подогреть.
- При подаче оформить кашу персиками и малиной.
Свежие ягоды и фрукты можно заменить сухофруктами, замороженными ягодами, натуральным медом — экспериментируйте!
Еще 99 вкусных и полезных рецептов вы найдете в нашей книге «100 рецептов диетического питания для всей семьи»! Пока идет секретная распродажа, вы можете приобрести ее всего за 490 руб. Больше подробностей ищите на сайте.
