Чем старше мы становимся, тем хуже наш организм усваивает B12.
Этот витамин участвует в формировании клеток крови, углеводном и жировом обмене, защищает наше сердце, сосуды и нервную систему.
Кто входит в группу риска по дефициту?
✔ вегетарианцы и веганы
✔ беременные женщины
✔ курильщики
✔ люди с проблемами ЖКТ (гастрит, люди перенесшие операции на желудке, СИБР, лямблиоз, воспалительные заболевания кишечника)
✔ принимающие КОК, метформин, ингибиторы протонной помпы
Как же выявить наличие дефицита витамина и предотвратить авитаминоз? Сохраняйте инструкцию!
Симптоматика
Следующие симптомы являются поводом обратить внимание на свое здоровье:
— упадок сил, утомляемость
— покалывание, онемение кистей и стоп, ощущение мурашек/электрического разряда, мышечная слабость
— понижение артериального давления
— ухудшение состояние кожи и волос (гиперпигментация, дерматит, зуд, покраснение, бледность, очаговая алопеция)
— нарушение памяти, заторможенность, двоение в глазах, размытость предметов
— депрессия, апатия
— жжение и дискомфорт по бокам языка, потеря вкуса
— диарея, запоры
— проблемы с зачатием, выкидыши, бесплодие
— шаткая походка
— прогрессирующая деменция
Лабораторная диагностика
Подтвердить дефицит В12 помогут следующие анализы:
1.Кровь на гомоцистеин и активную форму витамина (транскобаламина)
Показатели >7 мкмоль/л и <70 пмоль/л соответственно — могут говорить о дефиците.
2.Общий анализ крови (это самый бюджетный вариант)
На дефицит указывает:
— средний объем эритроцитов (MCV) >89,9
— количество гемоглобина в эритроцитах (MCH) >31,9
— средняя концентрация гемоглобина в эритроцитах (MCHC) >320
— снижение гемоглобина (Hb) <135 у женщин и <140 у мужчин
— наличие в мазке макроцитов
3.Ферритин
Оцениваете дефицит железа по ферритину и показателям гемоглобина в ОАК. Для чего? При одновременном дефиците железа и В12 MCV имеет ложный показатель нормы: дефицит железа его снижает, а дефицит В12 поднимает.
Пожалуйста, не игнорируйте ухудшение самочувствия. Дефицит корректируется длительно. Улучшения в состоянии происходят в течение 4-6 недель, а устранение неврологических симптомов еще дольше.
