Чем старше мы становимся, тем хуже наш организм усваивает B12.

Этот витамин участвует в формировании клеток крови, углеводном и жировом обмене, защищает наше сердце, сосуды и нервную систему. 


Кто входит в группу риска по дефициту?

✔ вегетарианцы и веганы

✔ беременные женщины

✔ курильщики

✔ люди с проблемами ЖКТ (гастрит, люди перенесшие операции на желудке, СИБР, лямблиоз, воспалительные заболевания кишечника)

✔ принимающие КОК, метформин, ингибиторы протонной помпы

 

Как же выявить наличие дефицита витамина и предотвратить авитаминоз? Сохраняйте инструкцию!


Симптоматика

Следующие симптомы являются поводом обратить внимание на свое здоровье:

— упадок сил, утомляемость

— покалывание, онемение кистей и стоп, ощущение мурашек/электрического разряда, мышечная слабость

— понижение артериального давления

— ухудшение состояние кожи и волос (гиперпигментация, дерматит, зуд, покраснение, бледность, очаговая алопеция)

— нарушение памяти, заторможенность, двоение в глазах, размытость предметов

— депрессия, апатия

— жжение и дискомфорт по бокам языка, потеря вкуса

— диарея, запоры

— проблемы с зачатием, выкидыши, бесплодие

— шаткая походка

— прогрессирующая деменция

 

Лабораторная диагностика

Подтвердить дефицит В12 помогут следующие анализы:


1.Кровь на гомоцистеин и активную форму витамина (транскобаламина) 

Показатели >7 мкмоль/л и <70 пмоль/л соответственно — могут говорить о дефиците.

 

2.Общий анализ крови (это самый бюджетный вариант)

На дефицит указывает:

— средний объем эритроцитов (MCV) >89,9

— количество гемоглобина в эритроцитах (MCH) >31,9

— средняя концентрация гемоглобина в эритроцитах (MCHC) >320

— снижение гемоглобина (Hb) <135 у женщин и <140 у мужчин

— наличие в мазке макроцитов

 

3.Ферритин

Оцениваете дефицит железа по ферритину и показателям гемоглобина в ОАК. Для чего? При одновременном дефиците железа и В12 MCV имеет ложный показатель нормы: дефицит железа его снижает, а дефицит В12 поднимает.


Пожалуйста, не игнорируйте ухудшение самочувствия. Дефицит корректируется длительно. Улучшения в состоянии происходят в течение 4-6 недель, а устранение неврологических симптомов еще дольше.

Блог