Метаболизм, он же обмен веществ — это совокупность всех процессов, происходящих в организме в каждый момент времени.
За счет этих процессов наше тело расщепляет пищу и переводит ее в «топливо», благодаря которому клетки могут нормально функционировать и обновляться.
Уровень метаболизма у всех разный и зависит от возраста, пола, генетических особенностей, нагрузки и множества других факторов. Существуют огромные формулы, с помощью которые врачи и ученые могут точно определить уровень метаболизма конкретного человека.
Ниже мы представили простой тест, который не даст лабораторной точности, но вполне позволит примерно понять, какой у вас уровень метаболизма.
Ответьте на вопросы «да» и или «нет»:
- У вас горячая кожа в обычном состоянии?
- Вы легко и быстро теряете вес?
- Вы часто ощущаете чувство голода?
- Вы легче переносите алкоголь, чем большинство ваших знакомых?
- Быстро ли вы ощущаете вкус жвачки, сухого печенья и других продуктов, которые нужно разжевывать? (Если вам на это требуется долгое время, можете поставить ответ «нет»).
- Взвесьтесь утром и вечером. Если разница 0,5 кг и более — запишите себе ответ «да».
- Позавтракайте овсянкой. После завтрака прислушайтесь к себе. Если ощущаете тепло, распространяющееся по телу — поставьте «да». Если изменений нет — поставьте «нет».
Чем больше раз вы ответили «да» тем выше у вас уровень обмена веществ!
Помните, что при любом метаболизме важно следить за своим питанием, чтобы поддерживать тело в форме на протяжении всей жизни. Уже скоро мы дадим больше инструкций, как сделать это легко и эффективно!
