Природой запланировано, что здоровые пищевые привычки вырабатываются у человека с раннего детства, что сами родители служат ребенку примером правильного пищевого поведения.
Да, в идеале все так, а вот на практике — далеко не всегда!
Что же делать, если уже есть мы, взрослые люди старше 23-25 лет, у которых пищевое поведение уже сформировано? И правильным его ну никак не назовешь! =)
У взрослого человека, в отличие от ребенка, нейронные связи уже прочно закреплены, поэтому за один день перейти с жареной картошки на запеченные кабачки не получится. Получить желаемый результат абсолютно возможно, но для этого придется приложить силы и потратить время.
С чего начать путь к изменениям?
1. Получение фундаментальных знаний о здоровом питании. Одно дело, слышать или читать в интернете, что печеные кабачки полезнее жареной в масле картошки, и совсем другое — на глубоком уровне понимать, почему одно для организма хорошо, а другое нет.
2. Осознание ценности правильного питания. Полезно, хорошо — это просто общие, давно набившие оскомину слова, которые давно никого не мотивируют. А вот знание, как данный продукт/вещество/полезная привычка повлияют конкретно на вашу жизнь — это уже совершенно другое дело.
Например, осознание того, что благодаря питанию вы не начнете страдать от диабета/атеросклероза/ожирения, как большинство ваших родственников, и проживете долгую здоровую жизнь, без осложнений, которые могли наблюдать у них.
3. Понимание, откуда «растут ноги» неправильных пищевых привычек. Если вы будете понимать, почему у вас или любых других людей сформировались их иные неправильные привычки, вы поймете, как их корректировать и не допустить повторного возникновения.
Переделывать сложнее, чем создавать что-то с чистого листа, но результат в виде здорового и стройного тела, хорошего настроения и долгих лет жизни без болезней того стоит.
Разберитесь в основах здорового ЖКТ и лечебного питания, изучите 52 способа правильно готовить еду, установите свой идеальный режим питания на тест-драйве дипломного курса «5П-нутрициолог» в нашем университете! Доступ будет открыт на 5 дней.
Примите участие бесплатно — такая возможность открыта для вас совсем ненадолго.
